bez węglowodanów

[...] w dni treningowe 4 kps przed treningiem po okolo 2 godzinnej przerwie od ostatniego posilku a na 30 minut przed wysilkiem, 15 minut wczesniej porcja bialka sojowego bez weglowodanow,wiadomo wegle powoduja wzrost insuliny a wtedy spalcze nie wypalaja zmagazynowanego tluszczu. Samo dzialanie l-karnityny oceniam dobrze dodaje energi ze [...]

[...] ale cos co sie da przezyc, z uwzglednieniem sportu. najchetniej plywania, jazdy na rowerze, tanca, ew aerobiku. nawet nie tyle diety czy sposobu odzywiania (bo nie wiem, czy bez weglowodanow, czy bez dluszczy, czy z kawa rano i miechem, czy bez miecha i nabialu, czy same owoce i warzywa, czy trzy posilki dziennie, czy 6. no zglupialam od tego [...]

[...] ten listonosz zdecydowanie. Jestem ciekaw, czy wchodzę w keto powoli. Chyba zakupię paski po drodze i jak wrócę chlustnę na nie moczem. Podejrzanie coś dobrze się czuję bez węglowodanów. Myślałem, że będę umierał, a jest wręcz przeciwnie. I w dodatku wysuszyło mnie już nieźle, a jeszcze 2 tyg planuję być, to nie wiem jak ja będę wyglądać [...]

[...] flora syntetyzuje wiele hormonów endogennych jak serotonina, kwas GABA czy inne endorfiny - czyli hormony "szczęścia" i dobrego samopoczucia. Niektórzy jednak lepiej czują się bez węglowodanów, a niektórzy w ogóle nie jedzą śniadania - wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań organizmu. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-28 00:30:51

[...] g tłuszczu, 0 ww Wyrzućchleb, zwiększ liczbę jajek, do uzupełnienia tłuszczy zrób sobie sałatkę warzywną i dodaj do niej np. 10 g oliwy z oliwek. Z jajek usmaż jajecznicę na bekonie (usmaż na maśle). Podejrzy dco jedzą dziewczyny, wyżej podawały Ci info, bo one też mają dietę bez węglowodanów. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-01 13:29:53

Za dużo produktów mlecznych - masz tylko jeden posiłek bez nabiału, ale już jest lepiej, wiadomo, żę nie od razu jest się mistrzem układania diet. Czy masz wagę kuchenną. czy te ilości jedzenia szacujesz na oko? Wagę warto kupić, to kwestia 30 zł a zanim kupisz możesz korzystać ze strony ilewazypl. Tak pytam, bo 75 g mięsa to na talerzu nie [...]

[...] to na własnym doświadczeniu, otóż tobie może się wydawać, że jesz dużo, mi się wydawało, obliczyłem ile kalorii jem, a ile powinienem zjeść, okazało się, że wiele mi brakuje. Także zweryfikuj dietę, posiłki co ok 3h, rano przewaga węglowodanów, im później zmniejszasz węglowdany, wieczorem, przed snem już prawie bez węglowodanów, samo białeczko.

Laska, rób no regularne wypiski, bo ja naprawdę nie wiem, co się tu dzieje @@-) Moja propozycja: śniadanie na tłusto i bez węglowodanów, czyli na przykład jajecznica na boczku, omlet z serem itd. Powinnaś czuć się syta przez kilka dobrych godzin i nie mieć zachciewek. Pamiętaj o tym, że większości takowych jesteś sama sobie winna: to taka [...]

Martucca Witam :-) Moja propozycja: śniadanie na tłusto i bez węglowodanów, czyli na przykład jajecznica na boczku, omlet z serem itd. Powinnaś czuć się syta przez kilka dobrych godzin i nie mieć zachciewek. może powinnam urozmaicać swoje śniadanie ale placki z płatków górskich z jogurtem i owocami są dla mnie mistrzostwem świata i spokojnie do [...]

uojciec pewnie masz racje, ale jednak nie ma co sie oszukiwac ciezko cos zbudowac w tym sporcie bez weglowodanow. Ale wydaje mi sie, ze odpowiednio podkrecajac metabolizm mozna spokojnie jesc wegle rano, przed i po treningu i redukowac sie nawet bedac endo

hmm... niby wszystko ładnie wygląda ale podobno białko podane bez węglowodanów się nie wchłonie w całości bo żeby organizm przyswoił białko i tak musi przerobić częśc białka na energie więc się marnuje w pewien sposób czy jakoś tak to leciało body o tym pisał chyba to może wpc+banan/owsiane, kawa+spalacz i jade z tym światem ?? Zmieniony przez - [...]

Wydaje mi się że ciężko będzie mi się przyzwyczaić do posiłku przedtreningowego bez węglowodanów, zapewne pompa na treningu będzie zerowa :D I jedząc węglowodany na noc powodujemy wyrzut insuliny, która zaś hamuje hormon wzrostu o ile dobrze kojarzę. Detoxik dla mnie nie ma smaczniejszego pożywienia niż węglowodany :) gdyby nie były one w jakimś [...]

Myślę,ze to nie chodzi,ze bez węglowodanów, gdyż na Dukanie głodna nie byłam, lecz tam nie liczy sie kalorii, je się białko bez tłuszczy,a tu łyżka oliwy ma ponad 90kcl i nie oszukujmy się,ze Po sałatce z oliwą i garścią orzechów odczuwa się sytosc na więcej niż 3h, a taka sałatka to bomba kalori, i a aby zmieścić sie w dziennym makro już mało co [...]

[...] jest 15... 6.kolacja okolo godziny 20 mysle ze okolo 10% 253kcal Wybór(ser twarogowy półtłusty, jaja kurze, rybę, mięso.) w odpoweniej ilosci rzeczy ktore latwo sie trawia bez weglowodanow postanowem troche ja zmiec tzn posilek po treningowy... nie znam sie troche a tych artykułow jest mnustwo przeczytaelm te ktore uwazlem za najwazniesze ale [...]

[...] pierwsze długoterminowe badanie w tym zakresie, na amatorach, ale mimo wszystko rezultaty są ciekawe: http://www.sfd.pl/Low%2Dcarb_%2D_wywiad-t319187.html Może jednak bez węglowodanów się nie da, wyniki będą znacznie gorsze, ale wbrew pozorom to nie jest takie jasne, myślę, że kolejne badania w tym zakresie mogą być jeszcze bardziej [...]

dlonrA - weź co ty za głupoty wypisujesz? Po co udajesz speca? dzień bez węglowodanów, po dwóch cardio to jaki mam być? ale fajnie, że już wiesz jaki wyjde na scene... nie ma co tu pisac bo widze same spece Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-03-11 14:19:02

A tak wygląda moje jedzenie w dni bez węglowodanów i tłuszczów (mam takie 4 dni w tygodniu) Jem 1,5 kg file z kurczaka/indyka dziennie. Na zdjęciu brakuje jszcze z 300-400 g miesa. Do tego troche warzyw jak papryka, pomidory, kiszona kapusta, cebula, szczypiorek, czosnek. Kurczak około 15 zł za kg, posrało ich już normalnie. Papryka po 9 zł/kg, [...]

[...] są. Na przyszły tydzień planuję więcej ryb zjeść. Byłem na diecie zbilansowanej przez około pół roku samej redukcji. Chciałem spróbować w końcu czegoś co jest zachwalane, bez węglowodanów, póki co po tygodniu czuje się całkiem świetnie, nawet lepiej, posiłki mi się lepiej je. Czyli głównym problemem są tutaj tłuszcze, tak ? Co polecacie mi [...]

Siemanko Jeżeli nie jest to dieta CKD (bez węglowodanów) to nie liczysz, bo 1. Mają błonnik, który jest nam niezbędny. 2. WITAMINY. 3.Jak do KAŻDEGO posiłku dasz 200-250g to sobie tym nawet głowy nie zawracaj. Pozdro!

Przed śniadaniem to jakąś godzinę - półtorej. Śniadanie mam białkowo-tłuszczowe. Czytałem w internecie żeby unikać węglowodanów ale i też tłuszczy. Jak to wygląda? Czy skoro mam śniadanie bez węglowodanów to nie muszę patrzeć na odstęp czasowy?